看来他不是天才啊…
睡眠对人的重要性不言而喻。大部分人每晚都会睡七八个小时，这种睡眠方式被称为「单相睡眠」；还有人晚上睡一觉，白天还会睡午觉，这是「双向睡眠」。一些天才人物则保持着独特的「多相睡眠」方式，他们每天分6个阶段睡眠，每次睡20分钟。这种睡法能够节省大量时间，他们比普通人清醒的时间要长20年左右。
▼有人说「天才不睡觉」，其实就是指他们的独特「多相睡眠」方式。
▼Jackson Nexhip是一名作家，他平时就採用「多相睡眠」方式休息。一般晚上睡4.5个小时，白天分别睡2个20分钟，睡眠总时常大约5小时多一点。
▼国外网站Buzzfeed 记者Ryan Bergara决定挑战一下「多相睡眠」，他要按照Jackson的睡眠方式睡一週。
▼开始挑战之前，他先谘询了加州大学洛杉矶分校的睡眠专家Alon Avidan博士。博士听完他的计划后认为这不是个好主意，因为大部分人每天最少需要睡7个小时。
▼Ryan还是开始了自己的挑战。第一天和第二天非常艰难，第二天时，他几乎无法集中精力投入工作。
▼Alon博士警告他，睡眠不足会导致反应迟钝、记忆力下降、认知障碍等等问题，甚至还会影响创意，情绪烦躁。实验进行到第四天，他感觉自己脑子就像死了一样，什幺都做不了。
每个人需要的睡眠时间不同，睡眠方式也不同。只要不感觉疲惫，能够精神饱满迎接新的一天，就是健康的睡眠方式。不过大部分人都需要7～8个小时的睡眠，那些所谓「不睡觉」的天才们，只是睡得相对少一些，也不可能完全抛弃睡眠。为了自己的身体健康，养成良好的睡眠习惯，分享出去，让大家都看到吧。
