医生都惊呆了！
肾结石可以说是成年生活中最痛苦的经历之一。在人们的生活当中，肾结石患者可以说是非常普遍，据美国生物技术讯息中心调查，11个美国人中就有一个可能患有肾结石。虽然患病了可以看医生，但是如果有简单有效的方法可以控制病情，那就不必花时间治病又花钱了。
以下是10种有效的家庭治疗和预防肾结石的措施。
▼首先了解一下，何谓肾结石？
肾结石是由人体尿液中的晶体物质组成，如钙、草酸盐和尿酸等。虽然肾结石的类型很多，但是不管是哪种，一旦得病都非常痛苦，并需要立即就医。
▼1. 多喝水
虽然会觉得有点不可思议，但是据国家肾脏基金会透露：「预防肾结石有效的方法之一就是多喝水，因此一定要让自己的身体保持充足的水分。」
▼2. 你也可以通过调节饮食来预防肾结石的形成。如西瓜、四季豆、石榴汁、罗勒和旱芹都是非常有效的抗结石食物。含有高水分的食物有助于身体保持水分，帮助预防并快速消除肾结石。
▼3. 控制红肉的进食份量
汉堡虽然美味，但是它们却是患肾结石的一大风险，因此应该尽量控制吃红肉。根据哈弗医学院的研究表明，红肉等动物蛋白质会提高尿酸的含量，因此可能会导致形成肾结石。柠檬酸是一种可以预防肾结石形成的物质，然而高蛋白饮食会降低尿液中的柠檬酸含量。
▼4. 试着做适当的运动。
适当的运动并保持健康的体重可以预防肾结石的形成。相反地，长时间的工作疲劳会增加患肾结石的风险。国家肾脏基金会表明，大量的运动虽然可能会对你的健康有益，但同时也有可能引发肾结石。流汗越多，就会越减少你小便的次数，进而导致那些形成肾结石的矿物质无法从尿道排出。
▼5. 补钙
肾结石是由钙及其他一些物质组成。因此很多人会觉得减少钙的吸收，就可以有效防止肾结石，但是令人惊讶的是，这却是100%错误的想法！国家肾脏基金会表明，低钙饮食会增加患肾结石的风险，因此一定不能减少钙的补充。牛奶以及其他的乳製品可以为你提供必要的钙含量，能阻止肾结石。
▼9. 苹果醋
日常生活中苹果醋有数之不清的好处，而它也是消除肾结石的自然良药。苹果醋是一种有效的体内清洁剂，不仅可以消除肾结石，还可以防止结石的形成。
▼10. 控製盐的吸收
盐可导致结石的形成。根据哈佛医学院的研究表明，高钠饮食会引发肾结石，因为它会提高尿液中钙的含量。而且控制盐的吸收也对血压和心脏有益。
真没想到，在日常生活中有这幺的多的方法可以预防和治疗肾结石。以上介绍的这些方法都非常简单又省钱。它们可以帮助人们远离肾结石，并有效地缓解肾结石难忍的疼痛。不管身边有没有肾结石的朋友，将重要的健康知识分享给你身边的人就是造福大家了。
