这样训练才能事半功倍。
人体共有639块肌肉，每一个动作都需要两组随意肌互相配合才能完成。加强体育锻鍊能够增强肌肉力量，但不同的动作锻炼的肌肉群不同。下面这些图片展示了不同动作使用的肌肉，想要练就完美的身体曲线，一定要对自己的身体有足够的了解。一起看一下吧！
▼想要练就流畅的肌肉线条，必须进行适当的力量训练。
▼不同的动作使用的肌肉群不同，你也许经常做这样的训练，却不知道哪一块肌肉得到了锻炼。
▼运动时的拉伸很重要，这不仅可以避免受伤，还能让身体线条更加流畅。
▼脖颈疼痛时可以做这样的动作，让颈部的肌肉得到锻炼。
▼腿部拉伸可以锻炼大腿和侧腹部的肌肉。
▼跑步后一定要做腿部拉伸，这样小腿才不会变粗。
▼完美的臀型也是美丽的标準之一，不要小看这些动作。
▼上半身运动也很重要，平时在办公室也可以做这样的动作。
▼小肌肉群很容易被忽视，但它们决定着人的体型是否美丽。
站立、走路、弯腰……每一个动作都需要强壮的肌肉力量。即使体重维持不变，骨骼肌从三十岁起，也会逐渐减少。想要冻住年龄，不仅需要保养皮肤，更需要进行肌肉训练。肌肉对身体代谢、骨骼保护等都有重要的作用。分享出去，让大家看到这些图片，明白自己该如何做最正确的训练吧！
