「肩颈痠痛」真的很折磨人啊！
在低头族一代，手机和电脑成了人们生活中无法割捨的必需品。尤其是需要长时间坐在电脑面前工作的人们，常常会因为紧绷的姿势造成了颈肩肌肉的负担，带来了恼人的酸痛感。今天就来教教大家简单的1分钟瑜伽伸展操，动一动就能摆脱颈肩的酸痛感啦！
颈肩硬邦邦常常都是血液循环不良所引起，所以只要用对的方法做肌肉伸展，让血液流通，颈肩酸痛就不再是大问题！
▼首先，保持左侧躺的姿势，将左手往身后横放，手掌贴着地面，让肩膀和颈项保持伸展10秒钟。
▼接着，将左手往头顶方向移到40度左右的斜度，进行按压。
▼最后举起右手往后拗，维持10秒钟。接下来换右侧躺用同样的姿势再重複就可以了。
▼完成了之后，你会发现伸展过的手臂变得更长了哦！建议大家在洗完热水澡后全身放鬆的情况下做伸展操，这样做出来的效果会更好。
做完之后，是不是觉得颈肩肌肉放鬆了不少呢？大家记得在伸展身体时动作要轻柔、缓慢，免得一下太激烈反而拉伤了肌肉哦！快动动手指分享出去，让朋友们一起来做做伸展操，赶走颈肩的酸痛感吧！
