原来是要这样吃啊！
台湾香蕉在日据时代，因为深受日本天皇青睐，自1902年开始销往日本各地，在那一个年代，香蕉在台湾人眼中简直就是「绿色黄金」，所有的蕉农更是那个年代的新贵。香蕉主要产地高屏地区和南投中寮乡，更因蕉农丰厚的收入，带动当地的经济跟都市发展。
香蕉只要吃对时间，不但对你的身体有帮助，更可以让你轻易地瘦身。
▼日本肠道权威松生恆夫医师表示，因为现代人忙碌的关系，往往早餐吃得比较少，而晚餐都吃得比较饱，如果可以稍微改变一下晚上的饮食习惯，只要简单的步骤就可以收到有效的减肥成果。他建议，在吃晚餐前先吃2根香蕉，然后喝下200cc的白开水，等30分钟后再吃晚餐，就可以简单达到瘦身的效果。
▼主要的原理很简单，因为吃了香蕉跟喝水以后，产生了饱足感，就可以不用挨饿，进而减少了食量，而且香蕉中丰富的维生素更是可以补充人体不足的营养。只要短短10天，瘦下3公斤并不困难。
▼而且在晚上食用香蕉还有许多好处，香蕉一根的热量为86大卡，远低于一碗250大卡的白饭，再加上香蕉带来的饱足感持久。内含有的维生素B6、维生素C、钾、镁、矿物质等成分，也能帮助补充人体不足的营养素。香蕉含有水溶性食物纤维及寡糖可以帮助消除便秘，当中的「精氨酸」能活化成长荷尔蒙达到抗老跟燃脂的效果。
不过香蕉含钾量高，如果肾脏有问题或是有肾脏疾病患者应要先询问医师的建议。不然可能没有瘦身反而还让自己的身体造成伤害。一起把这香蕉的超多好处分享给大家看，但是请记得，任何听起来有助益的食品只要适量就好，有时候过量反而会造成伤害喔！
