有时我们睡眠过程中会突然抽搐一下，继而从睡眠中惊醒，吓得心脏扑通扑通直跳，那种感觉好像掉落万丈悬崖然后被一只无形的手及时救了回来。这是正常的现象吗？许多人都因为发生类似情况而对自己的身体健康产生怀疑。
▼先不要过于担心，看完下面的解释你就明白了。
1. 与大脑皮层有关。
我们四肢运动时受大脑皮层的控制，当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动。
2. 与梦境有关。
夜晚睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。有时还表现为随着梦境或外界的变化而产生反应，如梦到从悬崖摔了下去，被绊了一下等等现象。但此时并不受大脑支配，我们人体也没有自主意识，自动抖动一下，或者蹬下腿，类似我们所熟知的「跳膝反应」一样，所以没有什麽奇怪的。
3. 与肌肉和神经有关。
人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎「走火」，就会刺激神经引发抽搐。
4. 与大脑的自我保护机制有关。
入睡时，全身的肌肉开始放鬆，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放鬆是身体下落的危险讯息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生抽搐。
5. 与过度劳累有关。
如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽搐。
6. 与缺钙有关。
如果抽搐比较频繁，就考虑是缺钙了，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮、牛奶等。
一般情况下，这和眼皮跳动是一个道理，是正常的生理现象。白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于「运动」状态，不太能关注到而已。
所以睡觉时偶尔抽搐一下，不用特别紧张，但是这样的抽搐频率要是过于频繁，或者发生在特定的部位，例如离心脏较远的下肢，特别是发生在老年人身上时，就要引起注意了，需要检查看看是否由于动脉血管的问题等。分享出去，给大家都普及一下健康知识吧。
