日本整骨大师睡前都靠5分钟的小动作帮助入眠，而且它还有「立刻瘦腰臀腿」的效果！

2015年12月11日 Ray 浏览量:

今晚就来试试看！
如果你一直拥有失眠的问题，或者睡眠品质不好，其实可以透过一些简单的睡前运动就可以帮助入眠。一起来看这位拥有多年整骨经验的日本寺门师父，究竟会透过什幺样的方式来帮助失眠的人们。

▼原来只要活动骨盆，就能够帮助熟睡，甚至还能达到减肥的效果呢。