没暖身的后果比你想像的还严重百倍！
运动前暖身是基本的常识。有些人认为暖身只是为了预防扭伤等意外伤害，但澳洲妈妈梅莉莎（Melissa King）的经历却告诉所有人，运动伤害比想像中更可怕。不久前，梅莉莎参加了公益马拉松活动，跑完全程后腿部却出现了可怕的情况……
▼梅莉莎参加马拉松活动，2小时跑完10公里。
当时梅莉莎参加了「Burnie Ten」公益马拉松活动，赛程全长为10公里，路线则是在风景如画的塔斯曼尼亚海岸。健身跑步的同时还能欣赏美景，这一活动立刻吸引了很多人参与，梅莉莎也在其中。她用2小时的时间跑完全程，感觉非常愉快。但跑完后不久，她的双腿就开始肿胀、发麻，非常痛苦。
▼活动结束后，她感觉腿部非常肿胀。
梅莉莎平时没有运动的习惯，她以为双腿不适只是因为太久没有跑步了，所以才会水肿。但休息几小时后，不适的感觉并没有消失，反而更加严重。晚上她痛得无法入睡，感觉双腿像要爆炸一样。感觉不对劲的梅莉莎终于叫醒丈夫，让他送自己去医院。
医生检查后发现，梅莉莎的左小腿胀大了一倍，小腿内的压力更是高达125，是普通人的3倍。这是腔室症候群的徵兆，必须立刻手术，否则很可能出现肢体坏死，甚至需要截肢。为了释放腿部的积液，医生在她的左小腿两侧割开两个从膝盖下到脚踝上的大型切口。完成这一手术后，还要进行缝合。这次梅莉莎的腿上共缝了160针。
▼医生在她的小腿切口，抽出积液。她的腿上共缝了160针。
腿内压力降低后，梅莉莎需要进行为期一年的理疗。因为她的双腿神经受到了永久性的伤害，经常会出现疼痛和麻木的后遗症。躺在病床上的梅莉莎非常乐观，她表示自己非常幸运，因为如果当时没有去医院，很可能就要被截肢了。
很多人没有听说过「腔室症候群」这个名词，其实它经常出现在我们的生活中。如果没有暖身就进行剧烈运动，很可能造成肢体软组织挫伤，肢体肌膜内累积的积液肿胀，导致肌肉、神经组织的血液循环受阻，从而缺氧缺血，引发严重的肌肉坏死。先暖身再运动，不要觉得麻烦，这是不能省略的步骤！分享出去，让大家都看到，明白暖身的重要性吧。
