让人充满坚持健身的力量了！
下定决心开始健身后，除了坚持不懈的减肥毅力外，还要搭配正确的饮食观念才不会搞砸自己努力的成果，当然在过程中还需要不断得自我打气、为自己加油，看看别人瘦身成功的故事，才能找到坚持下去的动力。
而这篇文章中的主角就是个很好的激励人物，快来看看他是怎幺从肉鸡变成肌肉男的吧！
▼来自伦敦的泰德（Ted Lane）今年25岁，他原本的样子虽然称不上胖，但鬆软的肉让他看起来有点像中年大叔。
▼惊人的是，他仅仅花了12週的时间，身体就出现了变化，啤酒肚也变成六块肌了，甚至还因此上了男性健康杂誌。
▼不过值得一提的不止是身材的变化，主要是因为他在健身前时的身体检测，发现自己的身体居然是等同于40岁的状况，因此发誓要彻底改变整个生活习惯。
▼自此之后开始了他一週五次的锻练过程，每天轮流以适量的牛肉、鸡肉、燻鲑鱼、杏仁、青豆、红薯和青菜等等做为饮食。
▼持之以恆维持了12週的时间，饮食加上运动的效果十分惊人，他在训练之后渐渐找回自己的健康状态，还培养良好的体魄。
▼他也成功戒掉原本高糖、高酒精的饮食，减少肝脏和肾脏的损害，降低糖尿病的风险。
很多人仗着自己还年轻，身体的恢复力还十分快速，因此对饮食毫无节制，只觉得看起来瘦瘦的就好，然而若没有养成正确的生活习惯，其实就算年龄再年轻，实际上的健康状况可能已经变得糟糕了。快把这篇文章分享出去，鼓励大家改善自己的健康，顺便锻鍊好看的身材曲线吧！
