充足的睡眠会让人精神饱满，且更加健康，但现代人碍于压力等种种因素，似乎很难「睡得好」。英国一间健身房就看到了这个商机，趁势推出了「小睡练习课」！现在你可以去做伸展体操15分钟，然后到一个充满许多陌生人的舒适房间睡觉，而且还是可以告诉别人说「我去健身房」啰！
▼觉得健身太累了吗？那乾脆来睡个觉好了？创立这个课程的人称它为「小睡运动」（Nap-Ercise），要教大家的就是如何睡个好觉！
▼英国健身房创建了这个「小睡班」，在上课的人做完15分钟都伸展运动后，就可以到安静且凉爽的教室里睡觉，而周遭都是一样渴求睡眠安稳的陌生人。
▼创立该课程的人宣称：「这堂课程可以提升心灵、改善情绪，甚至还能消除多余的卡路里。」听起来感觉超美好的，不是吗？
▼事实上，这些效果还真的有点科学根据。根据美国宾夕法尼亚州阿勒格尼学院（Allegheny College）的研究，在一天之中有小憩45分钟的人，会比那些没有休息的人更善于处理压力。
▼除此之外，加州大学柏克莱分校也发现，午睡可以增强人类大脑的学习能力。
▼目前，该项课程正在英国席德卡普的David Lloyd俱乐部进行试营运，如果成效不错的话，可能会扩及全国喔！
▼这里你可以看到小睡练习课的更多介绍！
当你想好好睡个觉，却可以跟别人说「去健身房」时，好像挺讚的呢！这样的课程也更好奇课堂上到底会教些什幺，而那些参加的人又会有什幺心得啦！
