每天都在工作和生活中疲惫不堪，看到眼前的自己无精打采，粗糙的皮肤、乾枯的头髮、满脸的细纹，这一切都让你烦透了。如果现在的你想摆脱这一切，你只要坚持做一件事：每天起床先喝一杯水。
一杯水能带来的好处是你意想不到的：
▼1.改善新陈代谢。曾经容易饥饿的你不再发疯的想吃东西，感觉身体充满能量。
▼2.曾经的胃酸、胃胀，在喝下一杯水后都得到缓解，这样的状况慢慢的消失了。
▼3.早上一杯水唤醒整个身体。一杯水让你浑身开始运动，从今排毒。
▼4.头髮不再乾枯，慢慢有了光泽。
▼5.一杯水让你看起来更加年轻，容光焕发充满活力。
▼6.喝水带来的饱腹感不再摄取过多的食物，配合有效的运动更有利于减肥。
▼7.尿道感染这样的问题迎刃而解。
▼8.空腹喝水增强自身免疫力，疾病不再找你。
▼9. 你可以这样做：起床后的45分钟内，不要进食任何东西。在空腹的状态喝下4杯水，如果有些困难就从1杯慢慢增加。早餐、午餐、晚餐后的两个小时内，不要进食任何东西。
▼10 你会惊喜的发现，10天后便秘和消化的问题得到缓解；30天后糖尿病或者高血压的状况有良好的改善。
一杯水就能带来的变化，为什麽不赶快试试，坚持这样的好习惯一起见证！
