对喜欢午睡的朋友来说，这绝对是个好消息。研究显示，原来午睡竟然能够增加幸福感，而且会让你更加快乐，真是太重要了！
▼英国赫特福郡大学（University of Hertfordshire）在近日发布了一项研究结果，结果显示只要短短地午睡30分钟，就可以让一个人的心情变得更加正面和开心，提升创意和增加产能。
超过1000人参与了这项研究，在问卷上他们填写了自己是否有午睡以及自己的快乐程度，研究人员根据资料将他们分为三组：不午睡的人、午睡30分钟以下的人以及午睡超过30分钟以上的人。
▼实验结果显示，午睡少于30分钟的人，觉得快乐的比例达到66%，其次是不午睡的人有60%觉得快乐，最后才是午睡超过30分钟的人，只有56%。
▼负责这项研究的心理学教授Richard Wiseman指出，午睡少于30分钟会让人睡醒之后更加专心，提高工作效率；而午睡如果睡太久，效益不但会下降，还会对身体的健康造成负面影响，很多疾病就是这样来的。
看来午后小睡一下确实能够让人更加有精神，可是睡太久就会有副作用了，有时午睡过久醒来时都会头昏脑涨的。希望想要午睡的朋友们要控制一下时间，不要花太多的时间在午睡上！
