心脏可是身体最重要的器官，它一旦变得脆弱不健康就会危及我们的生命。日常生活的饮食，如果摄入太多的脂肪就会导致血液粘稠，心脏负担加重。保护心脏的健康，清理血管垃圾，你要多吃下面这15种食物。
▼绿茶。绿茶不仅仅能够抗癌，其中的茶多酚对于心脑血管健康，降血压都有好处，还能帮助刷去多余的油脂。
▼坚果类食物。坚果中富含蛋白质纤维，有利于心脏健康。其中的维生素E，可以减少身体内不好的胆固醇。
▼蓝莓和草莓可以帮助降低血压，还能有效地扩张血管，促进血液流通。
▼红酒。红酒可以帮助软化血管，减少血液中的垃圾，促进血液流通，每天一小杯有利于健康。
▼石榴中的抗氧化剂相当丰富，同时还能促进血液循环，帮助降血压，增加血红蛋白含量。
▼苹果和梨比石榴更常见也更经济实惠。它们丰富的纤维对心脏很有好处，还能帮助促进血液循环。
▼花椰菜和菠菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够帮助激活心脏，维持血压正常化，丰富的纤维对身体也很有好处。
▼大蒜能够帮助扩张血管，降低血压，减轻血管收缩，还能防止动脉粥样硬化斑的出现，对于保护心脏意义重大。
▼酪梨可以减少身体内的有害胆固醇含量，清理血管垃圾，为人体提供有益的脂肪。
▼肉桂可以防止心脏疾病和动脉粥样硬化，引导新成代谢，还能帮助减肥。
▼西瓜对于维护血管健康大有助益。它含有丰富的抗氧化剂，还可以稳定胆固醇水平。
▼燕麦片。燕麦中含有丰富的纤维，帮助减少体内不好的胆固醇，还能促进消化，是非常健康的主食。
▼可可脂含量60%-70%的巧克力，可以帮助稳定血压，减少血凝和炎症。
▼每天一勺橄榄油，就可以减少血液中不利的胆固醇和糖分。
▼营养丰富的鱼类，像是三文鱼、鲱鱼都是非常好的食物。牠们可以帮助减少心律失常，更能有效防止动脉粥样硬化。一週吃2-3次是非常不错的。
这些食物对维护心脏健康很有好处，每天吃一点健康看得见，喜欢就按讚吧！
