世界上有没有简单、快速又不累的减肥方法？日本知名艺人兼减肥达人美木良介告诉我们，真的有！他用自创的「 深呼吸减肥法 」，每天锻鍊2分钟，短短几週就减去13kg，腰围缩小12cm，结果非常惊人。
调整呼吸就能减肥？这听起来很不可思议，不过欧洲很多医生讚同这种说法。脂肪是由氧、碳、氢组成的，深呼吸时，氧气进入脂肪细胞，能够帮助脂肪燃烧，把脂肪转化为碳和水。理论上来说，吸入的氧气越多，燃烧的脂肪就越多。
▼「 深呼吸减肥法 」非常简单：收紧臀部肌肉，将注意力集中在呼吸上；把一只脚踏向前，重心摆在后面的脚上；双手慢慢举高过头，深吸一口气，持续3秒钟左右；靠腹部的力量吐气，持续7秒中左右，并把双手向左右展开。吐气后重複这一动作。
美木良介建议每分钟做6次，一天做2到5分钟。长期坚持「 深呼吸减肥法 」，不仅能够减重，还能改善腰背部疼痛。一天天坚持下去，很快就能感觉到身体的变化，快点动起来吧。
