大家都知道睡眠不充足会让人的注意力不集中、精神状况也会变差，长期下来就有可能会影响到学业或工作的成绩，而最近一名学生科展的研究更是进一步的发现，原来只要多睡觉就能让成绩变得更好！
▼高三学生苏虹绮针对睡眠做的研究，在南区科展获得第一名的佳绩，她运用成大电机研发的智慧手环，纪录睡眠、运动及专注力之间的数据。此数据能够帮助学生理解睡眠与学习之间的关係，也能做好健康管理。
▼台南女中以此研究为基础开设了一门「睡觉课」，没想到竟意外的发现，学生们自从上了睡觉课后，数学平均成绩提升了5分。他们发现只要能够快速进入「深层睡眠」，就算只是睡个十分钟，就能够有效地改善专注力。
▼在学生上「睡觉课」前，需要先用唾液进行检测，分析是属于晨起族、夜猫族，还是混合族，对症下药效果才能发挥。上课时会让学生躺在木质地板上，并吃葡萄乾、喝茶或精油等方式让学生放鬆。
目前这门「睡觉课程」已经在台南市国小校园开始运用，教育局也计画将此计画推广到更多的学校。现代人有失眠问题的人很多，如果可以让大家都学到放鬆快速进入深层睡眠的方式，不仅能够改善专注力，也能够大幅改善生活品质。
