我们身边总是有人喜欢在赴约前的最后一刻临时说不去，这样的行为不论是谁遇到都觉得讨厌。但是有人在网上发文表示，他自己就是这样的人，并解释在「临时不赴约」的背后，其实有着令人心酸的原因。一起来看看他怎幺说的吧！
▼「我就是那个朋友，我希望曾因为我的行为而感到不爽的人能够知道，我不是故意想当个混蛋，也不是把他们的友谊视为理所当然。事实上，社交场合常常让我感到惧怕。我不是不想参加聚会或是其他活动。当一切只是说说的时候，我都认为这些活动听起来很有趣，所以我会接受他人的邀请。」
「在我接受邀请时，我是真的想要参加。然而在活动日期渐渐逼近后，我内心的焦虑就会渐渐取代参加聚会的热忱，整个人都充满了恐惧。而焦虑会扰乱你的脑袋，到了那个时候与朋友会面的期待早已消失在内心深处。」
「此时，我的内心会开始出现一些想法，例如『他们邀请我参加聚会搞不好只是基于礼貌』、『真的有人希望我出现吗？』。同时也开始担心见面后的冷场、彆扭的闲聊、我的外貌、我的穿着、拍照会不会不好看等等，这一切都让跟朋友见面变成像是个最糟的决定。」
▼「有时我还是会参加聚会，并且顺利地撑了过去，大致上来说我都玩得很开心。但是焦虑并不由逻辑控管，我发现我会再参加聚会前的几个小时陷入极度的恐慌。所以对我来说最简单选择就是『爽约』，但这当然不是一件好事，所以事后又会陷入罪恶感中，觉得自己让别人失望了，担心别人认为我无聊或没礼貌，有时也会怕自己被排除在朋友圈之外。」
「我知道，我的朋友也知道，当我说『我家的猫生病了』只是爽约的烂藉口。事实上，我爽约只是因为我的焦虑感战胜了其他的情绪。而当朋友们因为我爽约而感到不爽后，下次会更难让自己勇敢起来参加聚会。当然朋友们很难理解爽约背后的真正原因，但是如果你也有一个总是不参加聚会的朋友，多给他一点耐心搞不好情形反而会改善。」
▼「以我来说，我只要待在舒适圈内就是一个自信并随和的人，焦虑感并不是无时无刻伴随着我。但对一个害怕无预警的门铃响、看到不认识的电话号码打来会害怕、为了一则负面的网路留言可以难过好几天的人来说，社交场合的确是一种挑战。简单的说，爽约这件事情对我们来说只是一种最简单的选择，能让焦虑感立即舒缓。」
▼「如果你也有疑似患有『社交恐惧症』的朋友，那幺首先耐心是你能给他最好的支持，不去质疑他爽约的藉口也有很大的帮助。此外，虽然你可能觉得不再邀请那个总是不参加聚会的朋友是一种体贴，但是这也会让他们证实了自己的忧虑。我知道有个总是爽约的朋友很令人厌烦，但我敢保证，如果他真的患有『社交恐惧症』，那他的感受肯定比你更糟糕。」
我想每个人或多或少都有过「因为找不到适合的衣服」、「最近变胖了」而想要推掉与朋友的约会。如果只是一次两次还属于正常範围，但如果是惯性这幺做的人，很可能就是因为他其实已经得了「社交恐惧症」啰！
