你对忧郁症有什幺感觉？很多人觉得忧郁症患者是思考比较负面、孤僻，抗压性差的一群，但事实上，很多罹患忧郁症的病患都是「看起来不会罹患忧郁症的人」。精神科医师指出，忧郁症患者德病原因并不是因为他们抗压性差，而是因为「抗压性太好」才会得忧郁症！
▼精神科陈嬿伊医师分享，客户小芬数日前因为睡过头，工作迟到，老闆却臭骂她：「妳就是抗压性太差，才会得忧郁症！」让她非常受伤。原来是老闆前阵子无意间得知她有在服用抗忧郁药物，对她的观感产生了偏见。
医师指出，其实小芬的疗程已经在快要结束的阶段，在药物减量的状况下，她拥有稳定的睡眠，也会固定去慢跑。过去家族的一些问题，也慢慢能够释怀。当小芬失魂落魄地询问：「医师，我真的是抗压性太差，才得到忧郁症的吗？」她决定给小芬一点不同的观念。
陈嬿伊医师指出：「若是说压力会影响到忧郁症病发，那已经是压倒骆驼的最后一根稻草了！」压力过大的感受虽然跟忧郁症病发的状况十分相似，但压力绝对不是直接引起忧郁症的病因。忧郁症在学理上其实有以下几种因素：
1. 遗传因素（佔所有病因的一半以上）。
2. 脑部神经传导物质异常（例如血清素不足等）。
3. 相关身体问题或内分泌失调（像是甲状腺功能异常、中风后忧郁、产后忧郁等）。
4. 长期使用某些药物，例如干扰素也可能导致忧郁症。
5. 成长过程中的家庭关係不稳定，导致人格问题或是认知观念的扭曲。
6. 重大压力事件像是丧亲、丧偶、或是失业等。
▼大部分的忧郁症其实是遗传与体质引起，只是还是有不少人认为忧郁症应该是后天的压力所引发的。陈嬿伊医师解释：「若用电脑中毒来比喻，忧郁症就像大脑被植入了病毒。」
「一般电脑中毒后，可能会遇到系统功能故障、网路速度变慢、资料被窃取盗用等问题。若是大脑中了『忧郁症』这号病毒呢？忧郁症病毒会干扰脑神经传导功能，进而影响脑细胞的相关功能像是情绪、思考、注意力、记忆力、睡眠、活动力、食慾、自律神经功能等等。」
许多忧郁症病患应该深有所感，常常觉得大脑不是自己的，没办法控制地胡思乱想，更无法停止负面的想像，导致跟过去健康的自己有很大差距。这就像是电脑中毒后，里头的程序会错乱，甚至被人窃取资料（佔据思想）一样。差别在于，电脑中毒，使用者可能会立刻禁行抢救，但大脑中了忧郁症这号病毒后，一般人无法立即意识到危险性。
▼医师指出，在现代充满竞争的社会中，很多人遇到压力会一昧选择「忍耐、Hold住」，因为他们被教导不承受就是「不抗压」。然而，随着忧郁症併发的睡眠障碍等症状，大脑会渐渐失去抵抗力，慢慢被忧郁症病毒蚕食鲸吞，直到某天再也负荷不住，直接爆炸关机！
社会上往往有这样的误解，认为「无法承受压力」的草莓族才会得忧郁症，殊不知，许多人就是在过度忍耐的氛围中，忽略忧郁症已经趁虚而入。但他们仍然要故作坚强地假装自己没事，导致内心无法抒发压力，也不敢跟别人分享自己的负面情绪。
▼在这样长期情绪的累积下，天生就有忧郁症体质的人，脑细胞的功能很容易被忧郁症病毒攻陷，甚至到了病发时，还不清楚自己发生了什幺事，只惊恐于大脑不受自己控制。病患会因此回想过去那段抗压的时光，误解自己是「抗压性不够」，才会抗压失败，导致发病。
其实「抗压力」的好坏从来没有实质的定义。它主要是来自于我们对压力的主观感受。如果能对压力感到正向的期许，并将压力化为助力，那就可以称做比较有抗压性，而这样的想法可以藉由适时的纾压，以及规律的运动习惯来培养。
由于忧郁症的人对于很多事件容易产生负面想法，包括压力，所以就会因为忧郁症导致抗压性变差，并不是抗压性差才会导致忧郁症。社会上，其实有很多抗压性差的人早就已经罹患了忧郁症，只是自己不自知。
▼小芬听到这里，终于明白自己过去是因为太过坚持想要「抗压」，才会让自己得了忧郁症，医师也告诉她：「只要像妳现在懂得适时的运动纾压与自我调适，就会渐渐地脱离过去那个容易被忧郁症病毒找上的妳了！」她也鼓励忧郁症患者在战胜自己后，未来一定能更清楚意识到这样的状况，并预防忧郁症的复发！
忧郁症并不是突然爆发的疾病，也非短时间内可以治癒。如果能好好倾听自己内心的声音，并适时宣洩压力，一定有机会避免病情的发生！而即使发病，也不要忘记寻求专业的医疗协助，帮自己的心灵找回健康！
