你还记得你上次哭是什幺时候吗？根据问的人不同，答案也可能是一天、一个礼拜或是已经不记得了。很多人会认为哭泣是一种软弱的表现，但是适当的释放情绪反而有助于我们的精神健康，事实上经过研究证明，哭泣的好处其实比你想像中还要多，以下是5个我们应该都需要更常哭泣的原因！
▼1. 哭泣能帮助释放压力。
根据1983年的研究，当我们在哭泣后能够释放内心的压力，还能够缓解焦虑和悲伤的情绪。哭泣是让我们排除内心担心害怕的事物的渠道，如果不哭出来，反而容易造成精神性的伤害。另外因为感伤而哭的眼泪含有贺尔蒙，能够让我们在哭完后心情感到好一点。伯恩茅斯大学Roger Baker教授也曾说过，哭泣本身就是一种将痛苦转为有形物的过程，所以下次当有人说「哭一哭会比较好」的时候不妨照着他的话去做吧！
▼2. 爱哭的人比较不在意别人的看法。
通常只有在旁边有人在的时候，我们在哭的时候才会感觉到脆弱。我们在成长过程中就不断被教导不要在别人面前露出负面的情绪，但人类本来就不只是有智慧的生物，同时也是情绪化的生物，我们没办法永远压抑自己的情绪。虽然当我们看到别人在自己面前哭泣时的确会感到有些尴尬，但1964年的一份报告中也指出，人们也较容易对哭泣的人产生同理心，也较少对哭泣中的人表现出负面的情绪。
▼3. 爱哭代表你不害怕面对自己的情绪。
哭泣的原因除了贺尔蒙影响、愤怒、失落、寂寞、压力和血糖低之外，也有可能会因为一首感动的电影或充满回忆的歌而落泪，甚至有时候我们会不知道自己为什幺哭泣。但重要的是当你哭泣的当下，你便是在正面面对自己的情绪，而被非逃避。不去面对自己当下的负面情绪可能会让你走向更黑暗的深渊，导致酗酒、忧郁、焦虑等问题。
▼4. 爱哭的人通常都是比较好的朋友。
大家应该都同意，我们卸下心防后才能够交到真正的朋友，而当我们与朋友分享悲伤的消息时，有时候哭泣便是最好的第一步，因为这会让其他人也更容易表现出自己的情绪，那些在悲伤时坦然哭泣的人，通常也较能接受他人的眼泪。意外地，这件事情其实对于维持你的人际关係非常有帮助，甚至能够让人更容易卸下心防。最重要的是，哭泣能让你知道谁才是你真正的朋友，那些在你哭泣时会打击你或避开你的正是你该远离的人。
▼5. 哭泣与精神疾病的关係。
持续有想哭的冲动通常是忧郁和焦虑的前兆，这两项精神疾病已经让无数人选择结束自己的生命。如果你常常觉得自己没来由地想哭，那幺你或许该找专业的帮助好好谈谈了。
就算是最乐观的人，也没办法每天都活在阳光之下，不管是喜、怒、哀、乐，都是人类与生俱来的情绪，缺一不可，适量的「哭泣」让悲伤释放其实是对我们的心灵有益的。这让小编联想到前阵子很红的动画《脑筋急转弯》，虽然悲伤一向被我们视为是负面的情绪，能够尽量隐藏就隐藏，但是当忧忧不见了之后，女主角也没有因此过得更开心啊～
