睡眠有益身体健康，平时工作繁忙的现代人来说好好的睡眠更是像奢侈的是，但你知道睡眠本身就有很多学问在吗？例如一天该睡几个小时才算真正注意，抑或你在睡眠时身体能产生多少的有益物质之类的，最为常听到的大概就是众所週知的左侧卧了。我们常听人说，左侧卧对身体有益的种种，但究竟是什幺原因让左侧卧这幺备受推崇呢？
以下为大家整理了六大医学上的专业解说：
▼首先，左侧卧有助于提升淋巴系统的功能：
淋巴管的功能即帮助身体排除体内有害物质及毒素，对于身体的排毒及免疫作用有着足轻重的角色。体内最大的淋巴管道-胸导管刚好位于身体左侧，因此当你左侧卧时能有效的提升它的工作效率。除此外，由于淋巴系统也负责将脂肪、蛋白质等重要的营养物质运输到组织中，因此左侧卧能提高这些物质的运输速率。
▼对于提升脾脏的工作效率也有效：
同上，体内最大的淋巴器官即脾脏也正好位于左侧，因此当你左侧卧时能更加提升脾脏的运作效率，这一切都归功于地心引力把更大量的血流带到了脾脏内过滤。
▼还能加强肠子的排泄功能：
小肠跟大肠之间的隔阂叫做迴盲瓣，这个瓣膜如同一扇门，小肠内的废物要移动到大肠时就由这扇门来管理，它的位置正好也在左侧，因此左侧卧时会更有利于加速小肠内的容物从小肠排泄到大肠，加速了整体身体排毒及排泄作用。
▼还能减少夜晚火烧心的症状：
如果你长期受到」火烧心「即胃食道逆流的困扰的话，那你更应该多左侧卧睡了。当你左侧卧时，胃会低于连接胃与食道的贲门括约肌，而胃食道逆流最大的问题就在于这个括约肌的鬆弛，造成了胃内的胃液回流到食道造成烧灼感，因此当左侧卧时胃低于该括约肌的位置刚好解决了这个烦人的症状发生。
▼同时减少肝的负荷：
平时工作负荷大的肝位置在于身体右侧，相较于上面脾脏的效果，左侧卧刚好反向的减轻了肝脏的工作负荷，因为左侧卧减少了身体血流挟带的众多有害毒素进入肝脏，减少了它的工作量。
▼最后，左侧卧更是对心脏有益：
左侧卧最大的受益者莫非心脏。由于左心负责将充养血灌注到身体各处，当你左侧卧时同样靠地心引力的引导更多血流得以灌入左心，因此不费力气的增加了左心的血流量，身体的血流循环得到更充沛（且心脏不用多花这力气去帮浦这些血流）。
这些好处全都是经过医学实验证实的喔！其实除了上述六点外当然还有别的优点，例如矫正体位等诸多好处呢！对于喜欢睡觉的你来说这是不是个伟大的福音啊？赶快分享出去让更多人知道吧！
