胖子很容易给人留下懒惰、贪吃等负面印象，还可能因此遭受霸凌。今年32岁的费城女子Alvina Rayne曾经就是一个名副其实的胖子，她一天摄取的热量高达5000大卡，体重达到了124公斤。前男友经常鄙视她的身材，还把她称为「脂肪堆出来的垃圾」。
▼前男友的恶言恶语让Alvina越来越没有自信，甚至不敢与外界接触。2009年时，她决定改变这种状况，于是向前男友提出分手，并开始了减肥之旅。
▼她不再疯狂吃垃圾食品，严格控制自己的热量摄入，再配合有氧运动和重训，坚持7年后，她成功减掉70kg。
▼Alvina表示，减肥之前她根本买不到自己喜欢的衣服，大部分时候只能穿男装，就连上下楼梯都会吸喘吁吁。不仅如此，她还换上了高血压等疾病。
▼成功减肥后，Alvina的身体状况变好，不仅身材匀称，就连高血压都不见了，紊乱的生理期也恢复正常。
▼前男友知道她变瘦变美后曾打电话求复合，但Alvina已经不想回到原来的那种生活，她遇到了现在的丈夫，比之前幸福得多。
▼Alvina的经历鼓舞了很多人，她还分享了自己的食谱，希望更多人能够成功减肥。
肥胖曾经让Alvina的生活一塌糊涂，现在她终于成功找回自我。她不再无节制吃东西，时刻维持八分饱的状态，再配合合理的运动，自然有了好身材。很多人像曾经的Alvina一样，因为肥胖没有自信，又把这种不安变成食慾，加倍吃东西，最后身材变得更糟。换一种生活方式，从今天开始与肥胖做斗争，总有一天能够成功！
