身边的人都会超羡慕你的紧实手臂！
手臂是日常活动最多的身体部位，但由于我们很少有向后用力的动作，所以手臂内侧的肌肉很容易鬆弛。随着年龄的增长，上臂脂肪逐渐堆积，蝴蝶袖也就出现了。
研究证明，如果手臂比较纤细，体重看起来至少比实际体重少1.5公斤。现在，你决定与可恶的蝴蝶袖决一死战了吗？
▼通过适当的手臂运动来提高手臂的肌肉、骨骼、血液品质很有必要。适当做一些有针对性的力量运动，对打造纤细手臂很有效。
常规运动能够燃烧脂肪，但蝴蝶袖非常顽固，不容易去除。25岁以后，人的新陈代谢变慢，脂肪更容易堆积，如果不加强运动，体型难免会受影响。使用上面的方法锻鍊上臂肌肉，坚持下去一定能够拥有纤细手臂。分享一下，让更多人看到吧。
