早起94狂！！！
一般上班族平均大概8点左右起床，但你是否想过再早一点起床呢？比方说6点？或大胆一点挑战4点半呢？一般人听到这个问题一定都会猛摇头地回答：「不不不不不…」但其实不只专家鼓励人们早起，就连美国海豹特种部队都建议你应该养成早起的好习惯！一起来听听他们怎幺说吧！
▼Jocko Willink是一名美国海豹特种部队长指挥官，所属的第三分队属于进击部队，在伊拉克战争中完成许多重要任务。从军长达20年的他在2010年退休后，仍然每天持续着当兵时养成的好习惯，那就是每天4:30am起床！
▼第一个好处是自律。早起这种自律性极高的习惯能让人对自己有所要求，挣脱睡意离开被窝就是达到自己要求的第一步，如果连睡意都抵抗不了的话，那在生活中遇到任何挑战势必就会立刻放弃，也算是一种意志力的训练！
▼第二个好处是多出更多时间。养成早起的习惯后，你会发现一天中多了许多时间，许多成功人士都有早起的好习惯，他们会好好利用早晨的时间阅读、运动、沉澱思绪、準备这天的工作细项…最后再以一顿丰盛的早餐开始一天工作，这样不只能够有条不紊，还能更有效率地完成工作！
说的好像廷有道理的，如果能够提早一两个小时起床做点运动，慢慢享受一顿丰盛的早餐好像也不错呢！而且也有研究指出，早晨做些有氧运动能振奋精神，让人一整天都精神弈弈喔！赶快把这篇文章分享出去，相约几个好友一起挑战早起生活吧！
