在美国的学校教育系统中，「留校察看」是一种常见的惩罚方式，对于犯了校规或是调皮的学生，都会要求他们留校察看在放学后做课后辅导，但是最近在美国巴尔的摩（Baltimore）的一间小学（Robert W. Coleman School）却决定废除这样的制度，改用「打坐」来代替「留校察看」，没想到成效十分惊人。
▼相较于过去留校察看辅导的方式，这间位于巴尔的摩的小学决定用「冥想打坐」的方式来让学生体验完全不同的惩罚方式。
▼而当地的机构Holistic Life Foundation 就与学校合作，一起引介这样的计画进入校园。
▼但是就连校方都没想到，从2年前开始引进这样的计画后，校内的学校出现行为偏差的机率大幅降低。
▼而这样的成效也让校方决定让这个计画在学校延续下去。
许多人都认为「冥想打坐」这样的方式跟宗教有着很大的关系，但其实有着许多的科学研究指出，「冥想打坐」就是一种帮大脑健身的方式，不但可以让你提高自製力，也可以让你在忙碌烦躁的思绪中获得沈澱，一起把这个另类又有效的方式分享给大家看看，或许台湾的学校也可以试着引进这样的方式喔！
