差好多啊！
减肥几乎是大部分女人的终身事业，但是这段塑身的过程却不一定要过得很痛苦，只要把恆心和毅力用在对的方式上，大家也一定能成功瘦下来！一位女网友日前就因为和朋友打赌输了，所以在Dcard上公开自己最巅峰时期的肉肉照，与大家分享减去整整20公斤的超励志故事。
▼女网友的身高有165.5公分，但是她曾经毫无节制的饮食，让体重直直飙升到73公斤，经常会被朋友调侃「肉软软很好捏」，而非常阿Q的原Po也没有想过要减肥。
▼先为大家送上减重过程中的模样，虽然那个时候的原Po还没有瘦下太多，但是身形明显结实了不少，明显小了一号。
▼对于减肥，原Po一直都用非常正确和健康的方法，以下是她大方与网友们分享的心得，一起来看看她是怎幺样透过改善饮食和生活作息，再配合适当的运动瘦下吧：
1.每天早睡早起，早上9点以前一定要吃完早餐（吃早餐会帮助排毒排泄，但不可以吃炸的和喝饮料，顶多喝无糖温豆浆）。
2.吃饱后都先不坐下，站着或散步30分钟才可以坐下。
3.中餐要吃饱饱，但一样不炸不饮料。
4.多喝水然后不喝冰的。
5.晚上8点以前吃完晚餐（晚餐不炸不饮料不澱粉，吃清淡鸡胸肉、水果、烫青菜）。
6.晚餐后站30分钟再休息30分钟，然后开始运动：
•先慢跑暖身（跑完会按摩大小腿怕变壮）
•之后从头到脚都确实拉筋一个都不能漏掉
•仰卧起坐累加（刚开始50下，之后每天慢慢加）
•核心肌群（60秒休息10秒x2次、30秒休息10秒x1次）
•身体站直手与墙壁90度，像后抬腿（瘦大腿和提臀）。
▼下图为原Po特地为大家画出的瘦手臂运动，一起来挥挥手，甩掉拜拜肉吧！
▼除了这些几点必备的减肥要点以外，原Po也经常会以「流汗」为目的随意活动，像是看MV跳舞等，坚持3个月后就开始看见了明显的效果。
▼原Po也一直维持这些良好的生活习惯，后来加上学业忙碌，她也就越来越瘦，在1内年慢慢从73公斤蜕变成54公斤的气质正妹啦！
▼瞧瞧她圣诞节时俏皮又带点小性感的装扮，是不是和之前判若两人呢？
▼如今的原Po依然有在照顾着饮食和运动，但是不再以「减肥」为主，而是维持身材和塑身，体重也大约是在56公斤之间，看起来健康又充满了活力。
原Po也分享到，因为她减下的体重相当多，所以大腿也留下了一些肥胖纹，不过幸好她在瘦身时就有很勤劳擦乳液，因此纹路也没有太夸张和太多，想要减肥的美眉们可要注意这点咯！快动动手指分享出去，让更多人一起看看这位女网友的超励志的减肥历程，鼓励身边的朋友们一同动起来，还自己一个健康靓丽的体魄吧！
