我家阿公阿嬷也想试试看了！
越来越多人注重自己的健康和体态，开始练习瑜伽。美国87岁阿嬷安娜佩斯也是一位瑜伽爱好者。十几年来，她一直饱受驼背之苦，试过种种治疗方法都没有效果。直到她开始练习瑜伽，情况才有所好转。
现在她的改变绝对会让你觉得很惊讶！
▼安娜患有严重的椎间盘突出、脊椎侧弯和骨质疏鬆，平时根本无法挺直背部。2014年时，她的情况严重到根本无法爬楼梯，只能坐在轮椅上。每次活动，背部的刺痛感就会袭来，她必须要人揹着上下楼才行。
▼刚开始上课时，安娜没有信心，最简单的动作也能让她痛苦不堪。但她拥有学习精神，连续两年没有放弃。现在她的驼背问题已经解决，身体状况比十几年前要好得多。
瑜伽真的这幺神奇。能够治好顽固的脊柱侧弯问题吗？专家表示，有些物理治疗师会让患者做一些简单运动，改善身体情况。但如果感觉关节、脊椎不舒服，应该找骨科医师诊断治疗，确认没有危险后继续活动。
▼瑜伽和运动能够改善体质，但如果原本有严重的驼背，想靠瑜伽根治，可能性不高。不过每个人的身体状况都不同，多运动的话对于改善脊柱侧弯也会有不同的效果。如果平时背部不舒服，练习瑜伽或者皮拉提斯都能缓解。如果做不了複杂的瑜伽动作，每天洗完澡后平躺到床上，双手抱膝靠近胸部，让背部肌肉有紧绷的感觉，每次停15秒钟，连续做15下，也能起到纾缓的效果。
瑜伽能够增加骨质密度、强化肌肉，还能减轻因骨质疏鬆与关节炎或其他老化现象造成的背部疼痛。但一定要在专业人员的指导下才能进行，动作错误的话可能会造成伤害。生命在于运动，分享出去，让大家都看到这件事，从现在开始动起来吧！
