连医生也认可！
随着社会的发展，人们的生活品质不断提高，但生活压力却越来越大。很多人为失眠、肥胖烦恼。日本的一位着名整脊师傅想出了好方法，只要睡眠前三分钟做这些动作，就能轻鬆解决那些问题。专业医生了解后都认为很有用。
▼这位整脊师傅认为，活动骨盆能够减肥，也能快速入睡。
专业医生认为，骨盆周围肌肉群呈现放鬆状态时，神经自然也能鬆弛，人们就会更容易入眠。睡前3分钟做骨盆操，还能起到减肥的作用，腰围、臀围和大腿围全部都能变瘦。骨盆操会给脚跟带来冲击，所以一定要铺上地毯或者瑜伽垫。分享出去，让大家都看到吧。
