忍住，绝对不能在睡前玩手机。
3C产品的出现给人们的生活带来了很多便利，但也让很多人养成了不健康的生活习惯，睡觉之前玩手机就是其中之一。最近有研究证明，长时间在关灯的情况下玩手机，萤幕发出的蓝光对人体的伤害程度比开灯者高出4倍，还会引发一系列健康问题。
▼人类的视网膜上有ipRGC细胞，这是一种本质性光敏感视网膜节细胞，它能够吸收蓝光，并传送到大脑。与紫外线一样，蓝光累积到一定程度，就会引发眼部和其他部位的身体病变，比如失眠、记忆力减退、认知偏差、行为改变等等。
研究者曾经用同样拥有ipRGC细胞的SD老鼠进行实验。他们在关灯后用4倍蓝光照射60只大鼠，每天照射6个小时，仅2週后，老鼠就出现了生理时钟混乱、生活习性改变等情况，脾气也变得暴躁。
▼一名24岁女生就曾因为长期关灯玩手机出现视力不佳等问题，医生检查后发现她的最佳矫正视力只剩0.8，还有轻微的白内障。她经常失眠，脾气暴躁，却仍旧无法克制睡前玩手机的慾望。
关灯玩手机产生的蓝光对人体的影响是开灯时的4倍，蓝光累积到一定程度，会引发角膜、水晶体与视网膜病变，情况非常严重。如果你也出现了失眠、易怒、记忆力减退等情况，快点检讨一下自己的生活习惯，远离手机，让生活更健康。分享出去，让更多人看到吧。
