心中的烦闷一扫而空了。
生活节奏越来越快，人们总是会在不经意间积累太多压力。睡眠、运动都是释放压力的好办法，如果这些对你来说都不起作用，可以尝试一下「手指瑜伽」。每天抽出几分钟活动一下手指，你的压力就会一扫而空，用最好的状态面对工作和生活！
▼手指瑜伽历史悠久，在佛教和印度教中都有记载，是阿育吠陀的组成部分。直到今天，这些特殊的手印在冥想、全身瑜伽练习中都有运用。手指瑜伽能够帮助人们平心静气，找到内心的平和，虽然动用的肌肉很少，但作用巨大。
▼第一种：Gyan Mudra。拇指、食指轻轻相扣，其他三指自然伸展。这一手印代表将自身的能量与宇宙的能量融合在一起，可以让人很快平静下来。长期练习可以平静内心，缓解手腕疼痛。
▼第二种：Vayu Mudra。食指弯曲，拇指按压食指第一个关节，其他手指自然伸开。 这个手印能够平衡体内元素，缓解消化不良，胃部不适等症状。
▼第三种：Prithvi Mudra。无名指与拇指轻轻相扣，其余手指伸直。这个手印代表着稳定，能够让人感觉脚踏实地，振奋精神。
▼第四种：Agni Mudra。无名指弯曲，拇指轻轻按压第二关节，其余手指伸直。对有些人来说，做这个手势比较困难，它与火元素息息相关，能够改善新陈代谢，助消化，还能减肥。
▼第五种：Jal Mudra。小指与拇指轻轻相扣，其他手指自然弯曲，如果可以的话，儘量伸直。这个手势与水元素有关，能够促进体内液体循环，让皮肤更加年轻，消除乾燥、皮疹等问题。
▼第六种：Shunya Mudra。中指弯曲，拇指轻轻按压第二关节，其他手指儘量伸直。这个手势对于能够让人七窍通畅，注意力集中。遇到难题时摆出这样的手印，能够更快集中精力，从而想出办法。
▼第七种：Prana Mudra。无名指、小指与拇指轻轻相扣，其他手指伸直。这一手印蕴含强大的力量，能够激发你的潜能。如果精神疲乏，摆出这样的手印会有很大帮助。
每天做几分钟手指瑜伽，能够带来健康和幸福。手指与身体的各大器官都是相通的，其中蕴含着巨大的能量。它不仅能够自我治疗，还是一门高超的艺术。手指活动能够反映出人的性格，掌握了手指瑜伽，你就掌握了一门世界通用的语言。分享出去，让大家都看到吧。
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