有人天生肥胖，有人则是后天不注意生活习惯导致肥胖，无论哪一种，都不该自暴自弃，因为那并不是无可救药的，一切皆有可能。现年24岁的奥利弗·贝尔斯就是个励志的典型，他甚至通过努力荣登了2016年世界减肥榜的冠军，看过他的故事相信你会对自己重拾信心。
▼奥利弗曾经是个247公斤重的大胖子，他当时身体已经很差，差一点就没命看到侄子和姪女长大成人了。奥利弗经常因为体型被地痞嘲笑，还因此不得不退学回家。
▼在很长一段时期内，奥利弗的生活充满了各种尴尬，洗澡的时候会把浴缸坐坏，没有办法乘坐公共交通工具，连教室里的课桌椅他也无法使用。
▼过去他的腰围足足有152公分，6XL的裤子才勉强穿上，而现在变魔术似的将体重降到了88公斤，腰围缩小到了86公分，甚至连鞋子都小了两个尺码，跟以前完全判若两人。
「超重真的影响了我的一生，我现在终于知道瘦下来的感觉了，走到街上不会被人笑，不用在火车上占两个座位，也不再浑身疼痛难忍了。」
很多人都想知道他到底是怎幺减下来的，实际上除了运动外，每天的食谱是最关键的。过去奥利弗每天的饮食是这样的：
早餐：无。
午餐：炸鳕鱼、炸薯条配香肠，汉堡、煎腊肠加上铺了蛋黄酱或番茄酱的豌豆糊，可乐当水喝。
晚餐：烤肉串、汉堡和薯条，一大桶冰淇淋、一整个起司蛋糕和可乐。
零食：猪肉馅饼、香肠、巧克力、冰淇淋、饼乾和果酱烤饼。
现在他的饮食方式健康多了。
早餐：麦麸、脱脂酸奶、切碎的草莓、菠菜蛋卷和低脂香肠。
午餐：鸡肉、玉米沙拉、熏火腿、起司三明治、全麦面包。
晚餐：自製南瓜饭、低热量鸡肉、西班牙海鲜饭。
零食：小蜜橘、苹果、梨、甜瓜、覆盆子、草莓、蔬菜棒、煮鸡蛋、脱脂酸奶、低脂热巧克力、高纤维穀物棒。
▼通过前后食谱对比能很明显看出在减肥过程中他更倾向于脱脂、全麦、高纤维食品，把油炸食品和可乐完全戒掉了。而且还把不吃早餐的坏习惯改正了，减肥的人一定要注意，不吃早餐是肥胖的主要因素之一。
▼奥利弗现在在西南铁路的餐饮部工作，自从减肥成功后，他一扫之前的阴霾，坚持更好的作息和饮食习惯，即使天天对着美食也没有动摇过。很庆幸奥利弗的坚持成功改变了自己的人生，他现在可以尽情享受健康长寿，再也不必担心年纪轻轻就要给自己準备墓地，而且减肥后的他比以前也英俊多了！
果然每个胖子都是潜力股啊！看到这幺励志的偶像你还会没信心减肥吗？夏天马上要到了，该甩甩肉啰！切记要学习奥利弗用最健康的方式减肥，不要轻易相信不用努力就可以天上掉馅饼的好事喔！分享出去，让奥利弗的减肥传奇鼓舞到更多人吧！
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