不少人都有自言自语的习惯，但当你在公众场合喃喃对自己说话的时候，旁人很有可能就会认为你是个疯子；不过心理学家透过研究发现这个认知其实是错误的，自言自语是天才才会有的特质！
▼心理学家丹尼尔（Daniel Swigley）跟盖瑞（Gary Lupyan）推测自言自语其实是有益的一件事，因为古往今来的聪明人都会自言自语，例如那些伟大的思想家写下内心独白，而诗人们也会倾吐他心底的诗句！
▼丹尼尔跟盖瑞设计了一个实验，他们找了20个人为实验对象，请他们在超市寻找一个目标（例如一个面包或一个苹果）；第一批的实验者在寻找中必须全程保持沉默，而第二批的人则可以不断在口中复诵要找的物体。
最后的研究结果显示，那些不断说出物品名称的人可以更快完成任务，因为将目标说出口能唤起记忆，让寻找方向更加明确。不过这仅限于实验者已经清楚知道「目标的外型」，而不是在重複一个未知的事物。
盖瑞补充说：「对自己说话并不一定是有益的，如果你不清楚那样物品的实际外观，这个举动可能毫无助益，甚至会拉低你的速度；但如果你清楚知道例如香蕉是黄色的，有着特别的形状，对自己说『香蕉』就可以唤醒大脑的视觉记忆，并帮你更快找到它。」
▼自言自语还有另一项好处就是可以釐清自己的思绪，我们的脑子偶尔都会有乱糟糟的时刻，当这些纷乱的思绪难以控制时，清楚说出这些句子，让大脑透过听觉重新接收这些想法能够安定心神。心理学家琳达（Linda Sapadin）表示：「大声对自己说话有助于重新检证那些重要却又困难的决定，它可以帮你釐清自己的想法，发觉哪些才是影响你考量的最重要因素。」
▼设立目标也是我们每个人都会做的事，但如果突然列出一个「目标清单」可能会让人备感压力，并陷入无法完成它的焦虑里，其实不用急躁，一步步完成前面的小目标，能让事情变得更为顺利，方向也更为单纯；而琳达指出如果你大声说出这些目标，「这会有助于提升你的注意力，并强化对这件事的认知，稳定住那些你因为分心或慌乱跑掉的心神。」
「与自我对话」其实是一种独立的象徵，例如年纪轻轻就显示出智慧的爱因斯坦也有类似的习惯，这些自言自语的人其实有能力靠自己处理内心的问题和想法，所以下次不妨试试看让「自言自语」来帮助你！分享出去，让更多人看到这项研究结论吧！
